20º Entrada: Seguridad vial

Karts y bicis para enseñar educación vial

En esta noticia podemos observar como a unos niños de un colegio de Galicia les enseñan, de una manera lúdica y divertida, seguridad vial usando Karts a pedales y bicicletas.

Salida en bicicleta del cole san felices

 

En la segunda noticia vemos que un colegio de La Rioja ha dado una vuelta en bicicleta por el casco urbano de su ciudad, acompañados de la policía, para festejar asi la semana de la seguridad vial

circuito de bicicletas electricas

En la universidad de Alcalá de Henares se ha propuesto un circuito de bicicletas electricas que recorran toda la universidad y así mejorar la seguridad vial en el campus, se ha hecho en modo de concurso y el ganador de este concuro ganará una bicicleta electrica

Darth Vader pasa de la nave espacial a la bicicleta en Alemania

El ministerio de transporte de Alemania tuvo la original idea de usar la imagen de Darth Vader, malvado personaje de Star Wars, para enseñar seguridad vial. Se han creado concursos, carteles y gente disfrazada de este personaje para promover el uso del casco en Alemania

17º Entrada: ¿Qué significa 'desarrollo' en el ciclismo

El desarrollo es los metros que recorres en cada vuelta completa de pedal. Depende de la marcha engranada, o sea, del piñón y el plato seleccionados y del diámetro de la rueda. A mayor desarrollo, más metros recorridos por pedaleada, pero también más dificultad para pedalear.

Con un desarrollo suave, se necesitan más vueltas para hacer girar la rueda por lo que tendremos menor desplazamiento, pero también menos esfuerzo para moverlo.

Cuando un ritmo de piernas empieza ir más lento tendrás que buscar un desarrollo más suave, para permitirnos subir sin problemas y que las piernas recuperen la cadencia. 

Con un desarrollo largo, cada vuelta hace girar la rueda motriz más que un desarrollo suave, por lo que el desplazamiento de la bicicleta será mayor pero se necesitará un mayor esfuerzo.

Cuando el ritmo se acelera más de la cuenta (bajada, viento a favor,...) irás a desarrollos más largos.

18º Entrada: 10 razones por las que usar la bicicleta

11º ENTRADA : sketch

En este vídeo hemos recopilado dos situaciones en las que normalmente se miente pero solo podremos decir la verdad. ;D

13º Entrada:Deporte de tu ciudad

Decálogo:

1. Practicar más deporte

2. Hacer diferentes deportes

3. Apuntarme a algún deporte

4. Mejorar mis CFB

5. Ser constante

6. Respetar las normas de juego

7. Ser competitivo

8. Ayudar a los compañeros del deporte

9. Promover el deporte

10. No Bajar los brazos

10 º Entrada: Alto o bajo impacto

La principal diferencia entre el alto impacto y el bajo impacto es los apoyos que se tienen en ciertos momentos, es decir, en el alto impacto contiene en sus pasos gran cantidad de saltos, sin embargo en el bajo impacto solo se realizan movimientos básicos, con un apoyo como mínimo.
ALTO IMPACTO:
La principal característica del alto impacto es que sus pasos están plagados de saltos y movimientos aéreos.
 desplazamiento más grandes, y movilizaciones de todas las articulaciones del cuerpo, esto hace que tengamos más masa muscular.
Todos estos factores aumentan la intensidad y si una persona que no está entrenada, realiza durante muchos minutos alto impacto, puede dañar sus articulaciones y músculos.
Para evitar estas lesiones, hay que cambiar entre alto y bajo impacto, no siempre realizar ejercicios y movimientos de alto impacto, aunque el deportista este entrenado.

Este ejercicio lo hacen las personas más especializadas

Principales pasos de alto impacto:
Trote
Jumping jack
Nick up saltando
Kick (patadita)
Patadas
Jota saltando



BAJO IMPACTO:
Es el tipo de aerobic de iniciación con el que empiezan las personas inexpertas ya que los pasos son los más sencillos.
El salto es el movimiento que más influye en el impacto de de un paso en una coreografía. Cuando se levantan los dos pies del suelo cuesta más que si uno de los dos se queda quieto en contacto con el suelo. Por lo que, si se quiere realizar baja intensidad no hay que saltar mucho.También, los movimientos no tiene que ser amplios y la velocidad de la música debe de ser moderada.
Principales pasos de bajo impacto:
Marcha
Hop (elevación de talones)
Step Touch simple o doble (paso toco)
Piernas separadas
Lunge
Nick up (rodilla arriba)
Paso cruzado

8º ENTRADA: ESQUEMA GOLPEOS DE BADMINTON