3ª entrada : ¿por qué es bueno hacer actividad física?

Lo principal por lo que es bueno el ejercicio físico es que es muy saludable. Ayuda a beneficiar satisfactoriamente la salud .
Ayuda a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes.
Disminuye los niveles de colesterol en la sangre.
Ayuda a mejorar tus capacidades físicas (correr más, tener mayor resistencia, mayor flexibilidad y más fuerza)
Previenene enfermedades de movilidad articular o de los músculos .
Alarga la vida de las personas mayores .
Ayuda en tener maayor coordinación.
Disminuye la frecuencia cardiaca.
Retrasa la disminución de la capacidad músculo-esquelética que aparece en las personas porencima de los 60 años.
Reduce las posibilidades de padecer cáncer de colón.
Preveniene el aumentode peso y la obesidad. Ligado a una buena alimentación hace que tengas una vida saludable.

El problema Hoy en día es que se esta aumentando mucho la obesidad infantil por no hacer la actividad física correspondiente. Aqui una piramide con la actividad física  que se debe realizar