7º entrada:¿Cómo entrenas la fuerza?

Hay tres tipos de metodos de entrenamiento de la fuerza:
-Métodos naturales:Son aquellos que nos encontramos en nuestra vida cotidiana(cuestas,escaleras...)
-Métodos con aparatos:Son como su propio nombre indica con aparatos par arealizar deportes(balones medicinales,cuerdas...)
-Métodos con maquinas y halteras:Se realizan con maquinas que contengan(muelles,poleas...)
Un circuito de autocargas estaría dentro del método natural
El objetivo del circuito es entrenar la fuerza compuesto por ejercicios físicos ( de 6 a 12)
en el primer poste se harían flexiones en la pared, en el segundo flexiones en el suelo, en el tercero abdominales, en el cuarto abdominales laterales, en el quinto sentadillas y el sexto lanzaminto de balón medicinal y el septimo salto a la comba.
Se podría hacer cada prueba 2 minutos dando 2 vueltas al circuito,con un descanso de 1 minuto por vuelta . Se necesitarían el balón medicinal , la comba ...